6 tipuri de persoane cu care nu ar trebui sa intemeiati o relatie serioasa

Relatiile fericite sunt compuse din sute de lucruri mici. Unul dintre ele este fidelitatea. Toti suntem de acord ca este important sa avem incredere in partenerul nostru. Cu toate acestea, unii oameni nu pot trai fara a-si insela partenerii. Pentru ei, este doar o chestiune de timp.

In acest articol, am decis sa va aratam diferitele tipuri de persoane cu care nu ar trebui sa intemeiati o relatie serioasa. Veti pierde doar timpul.

1. Un critic

Acesta este un tip de persoana care nu are suficienta de multa incredere in el. Cei care iubesc sa critice la ceilalti orice lucru mic si sa dea sfaturi (deseori nesolicitate) il folosesc doar ca mijloc de auto-afirmare. Inutil sa spun ca ei nu se tem sa raneasca pe nimeni in jurul lor si nu sunt capabili sa construiasca o relatie sanatoasa.

2. Un suferind

Un suferind face mereu pe victima. Orice lucru mic ii poate face trist. Acesti oameni cauta mereu pe cineva care ii poate mangaia. Atunci cand partenerii lor nu pot sa le dea ceea ce vor, suferintii incep sa caute pe cineva nou.

3. Egoisti

Oamenii egoisti se gandesc atat de mult la ei insisi, incat nu accepta faptul ca cei mai apropiati si mai dragi lor pot suferi si ei. Cu toate acestea, ei inteleg ca pot fi cauza acestei suferinte. Egoistii cred ca normele morale nu sunt doar pentru ei. Intotdeauna se iarta pentru lucrurile pe care nu le pot suporta la ceilalti.

4. Fara incredere in sine

Tuturor ne lipseste increderea in noi intr-o zona sau alta. Cu toate acestea, daca o persoana nu stie sa-si traiasca propria viata si are nevoie in mod constant de aprobarea altcuiva, este un semn periculos. Atunci cand astfel de oameni vad cel mai mic indiciu de instrainare, incep imediat sa caute o noua relatie in care totul va fi diferit. Toate aceste lucruri servesc doar afirmarea de sine a acestor oameni.

 

5. Foarte romantic

Procesul de seductie si crearea unei noi relatii este foarte important pentru o persoana romantica. Astfel de oameni iubesc impresii noi si nu pot suporta rutina – doar devin plictisiti. Pentru a evita acest lucru, o persoana prea romantica gaseste niste mijloace noi de divertisment pentru a-i aduce fericirea. Ei urasc orice limite sau limitari si libertatea de valoare, mai presus de toate.

6. Un narcist

Un narcisist nu este niciodata in ok cu dragostea unei singure persoane. Acest tip de persoana doreste admiratia tuturor. Asa se afirma ei insisi. Narcisistii cauta constant partenerul perfect. Ei cred sincer ca relatia lor actuala nu este suficient de perfecta pentru a o continua. Si dau vina pe toata lumea, doar pe ei insisi, nu.

 

 

 

 

 

 

 

 

Cum sa-ti critici partenerul fara sa-l superi

Ati realizat vreodata ca pentru dezvoltarea armonioasa a oricarei relatii (intr-o familie sau intr-o echipa) este important sa observam anumite proportii de critica si lauda?

Se pare ca oamenii de stiinta au efectuat o multime de cercetari pe aceasta tema, deducand raportul ideal dintre bine si cel rau. Noi dorim sa impartasim aceste constatari interesante cu dvs.

Raportul Losada
Raportul Losada este raportul dintre pozitiv si negativ in relatiile dintre oameni. Psihologul John Gottman a fost primul care a observat influenta acestor proportii. Peste 40 de ani, a analizat mai mult de 3.000 de casatorii. Avand in vedere proportiile pozitive si negative intr-o relatie, el ar putea prezice probabilitatea divortului cu o precizie de 90%.

Mai tarziu, psihologul Marcial Francisco Losada, dupa ce a analizat sute de grupuri de afaceri, a definit in mod clar circumstantele celei mai mari eficiente si a derivat raportul.

De ce sunt atat de importante proportiile potrivite?

Imaginati-va ca situatia este o nava. Cu vele. Vantul care sufla panzele este lauda. Și critica este volanul navei. Se va misca nava daca criticile voastre sunt mai mari decat lauda? Nu conteaza cat de mult rotiti roata, nu veti ajunge nicaieri fara “vantul de lauda”.

Sau, dimpotriva, tot ce faceti este sa va laudati partenerul si sa incercati sa-i uitati neajunsurile. O astfel de nava va deveni incontrolabila si cine stie unde va fi purtata de vant.

Raportul Losada este aproximativ egal cu 3 pozitive pentru 1 negativ. Acesta este minimul necesar pentru a obtine performante ridicate in orice echipa, fie ca este vorba de colegi, prieteni sau membri ai familiei. Maximul este de aproximativ 7 laude pentru 1 critica. Relatiile care depasesc limitele acestor cifre se deteriora in mod inevitabil in timp.

Iata cum functioneaza

Fara o atitudine pozitiva si dorinta de compromis, orice relatie se va prabusi. Dar la fel de periculoasa este lipsa completa a negativitatii. Echilibrul este foarte important. Asadar amintiti-va aceasta regula simpla: 3 pozitive la 1 negativ.

 

Mituri despre orgasm demontate de specialisti

In ultimul timp, orgasmele experimentate de femei au devenit un subiect popular de discutie in cadrul feminismului. Și asta e minunat – pentru ca multe mituri care se raspandeau in jurul lor merita demontate.

Corpul feminin este un peisaj divers si plin de mistere si mituri o multime. Prin urmare, nu ar trebui sa fie o surpriza faptul ca atunci cand vine vorba de sex, sunt la fel de multe mistere si mituri care plutesc in jurul lor. Mai exact, se pare ca exista destule mituri despre orgasm care sa dureze o viata. Mai degraba decat sa le ignoram pe toate, este timpul sa luam aceste mituri comune despre orgasm si sa le distrugem pentru totdeauna.

1: Orgasmele multiple sunt floare la ureche

Jenny Block, autoarea lui “O Wow: Discovering Your Ultimate Orgasm” se refera la femei ca o banda norocoasa cu capacitatea de a avea orgasme multiple. Ea continua sa afirme ca doar pentru ca femeile au aceasta capacitate, nu inseamna ca toate femeile le experimenteaza. Si pentru cele care fac asta? Nu inseamna ca este usor, sau ca se va intampla de fiecare data cand fac sex sau se masturbeaza.

2: Femeile ating orgasmul prin relatii sexuale

Conform unui studiu realizat de Societatea Obstetricianilor si Ginecologilor din Canada, aproximativ o treime din femei nu realizeaza niciodata orgasm in timpul actului sexual. De fapt, doar 30% din orgasmul femeilor in mod regulat prin relatii sexuale si restul necesita o stimulare clitorala suplimentara pana la punctul culminant. Majoritatea femeilor, inclusiv cele care nu realizeaza niciodata orgasm in timpul actului sexual, sunt capabile sa faca acest lucru prin stimulare manuala si orala. Obtinerea orgasmului de undeva altul decat actul sexual este considerata normala in lumea sexualitatii feminine, deoarece orgasmul este un orgasm, indiferent de metoda.

3: Toate pozitiile sunt create egal

Daca credeti ca ar trebui sa ajungeti la orgasm, indiferent de pozitia in care va aflati, gresiti. Exista pozitii care va sporesc probabilitatea de orgasm, cum ar fi femeia deasupra, unde veti primi o stimulare clitorala pentru a va ajuta sa ajungeti la orgasm.

4: Sexul este bun doar daca ai orgasm

Un orgasm in timpul sexului nu inseamna neaparat un sex extraordinar si nu este chiar esential ca o femeie (sau un barbat) sa se bucure de acte sexuale. Adesea, partenerii pot fi prinsi in ideea de a ajunge la punctul culminant si de a uita despre sentimentele, senzatiile si placerea de a face sex. In 2012, ABC News a raportat tendinta karezzei, unde cuplurile evita in mod intentionat orgasmul pentru a se concentra pe energia sexuala intre ele, creand legaturi de intimitate durabile, in loc sa participe la sexul conventional. Desi karezza ar putea sa nu fie preferate de toata lumea, cuplurile implicate au declarat pentru ABC News ca nu sunt doar satisfacute sexual, ci se simt mai aproape unul de altul decat oricand.

5: Nu poti atinge un orgasm in timp ce porti un prezervativ

Nu exista o lume in care sexul sigur ar trebui ignorat de dragul unui orgasm. Daca cineva sustine ca nu poate avea orgasm fara prezervativ, atunci este timpul sa devenim creativi, mai degraba decat sa dam protectia la o parte. International Business Times a raportat un studiu realizat de Studiul national privind sanatatea si comportamentul sexual in Statele Unite, care nu a constatat diferente semnificative in erectiile barbatilor in timpul utilizarii prezervativelor sau a lubrifiantului. Sexul mai sigur este mai sexy, deoarece creierul dvs. ruleaza despre sarcina, ITS si alte pericole de sex neprotejat si va permite sa va concentrati asupra partenerului.

6: Toate femeile pot ajunge usor la orgasm

Potrivit autorului si sexologului Betty Dodson, femeile au nevoie de 20 – 30 de minute de stimulare clitorala in medie, pentru a ajunge la punctul culminant. Dodson continua sa afirme ca, desi o combinatie de activitati este in general preferata de majoritatea femeilor, ca nu exista garantii atunci cand vine vorba de timp si orgasmul feminin.

 

Greseli de igiena personala pe care nu trebuie sa le mai faceti

Din copilarie, majoritatea dintre noi am fost invatati despre obiceiurile de igiena personala. Totul, de la spalarea dintilor, de a face baie, de a va pune haine curate la a va spala mainile inainte de a manca, sunt predate la o varsta frageda. Aceste obiceiuri devin o parte din rutina vietii. Dar nu se termina acolo.

De fapt, adultii continua sa devina si mai constienti in ceea ce priveste igiena, ca un pas catre o viata sanatoasa si lipsita de boli.

Cu toate acestea, atunci cand vine vorba de igiena personala, multi dintre noi fac unele greseli comune de igiena si nici macar nu ne dam seama. Indiferent cat de curati credeti ca ati putea fi, cateva obiceiuri demne de remarcat ar putea face mai mult rau decat bine.

Iata cateva greseli de igiena personala pe care trebuie sa le opriti.

1. Nu acoperiti cu gura atunci cand tusiti sau stranutati

Este foarte important sa va acoperiti gura cand tusiti sau stranutati pentru a preveni raspandirea germenilor de pretutindeni. Dar, din pacate, un procent surprinzator de oameni nu respecta acest obicei igienic.

Aproximativ unul din patru persoane observate intr-un cadru public nu a reusit sa-si acopere gura atunci cand au tusit sau stranutat, potrivit unui sondaj realizat in 2010 de catre Societatea Americana pentru Microbiologie. Chiar mai mult, mai putin de 5% dintre oameni si-au acoperit gura folosind metodele recomandate de oficialii din domeniul sanatatii publice.

Acoperirea nasului si a gurii atunci cand tusiti sau stranutati nu sunt doar bune maniere. De asemenea, este important sa se previna focarele de boli infectioase.

Cel mai bine este sa ramaneti acasa cand sunteti bolnav, astfel incat germenii dvs. sa nu se raspandeasca la alte persoane. Dar, daca trebuie sa iesiti, acoperiti-va gura cu o batista sau cu cotul atunci cand tusiti sau stranutati.

2. Nu va spalati mainile dupa folosirea toaletei

In conformitate cu Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, spalarea mainilor este una dintre cele mai eficiente metode de evitare a bolnavului. Dar multi oameni nu au permis spalarea mainilor, mai ales dupa ce au folosit toaleta.

Chiar si oamenii care au obiceiul de a-si spala mainile ar putea sa nu o faca in mod corespunzator.

Indiferent daca folositi toaleta acasa sau intr-un loc public, spalati-va pe maini cu apa si sapun. Cu toate acestea, este mai bine sa nu utilizati sapunuri antibacteriene, deoarece ele cauzeaza, de fapt, mai mult rau decat bine.

3. Nu aveti grija de periuta de dinti

Cand vine vorba de sanatatea orala, cum aveti avea grija de periuta de dinti, conteaza foarte mult.

Majoritatea dintre noi au obiceiul de a ne spala periuta de dinti dupa fiecare utilizare, dar dupa aceea o punem in cabinetul de baie atunci cand este inca umeda. Este o greseala comuna de igiena pe care o puteti face, de asemenea.

O periuta de dinti umeda este un teren de reproducere pentru bacterii, iar data viitoare cand o folositi, permiteti mai multor bacterii sa intre in gura. Aceasta, la randul sau, poate provoca respiratia urat mirositoare si boala gingiilor.

Dupa clatirea periutei de dinti, scuturati apa suplimentara si depozitati-o intr-un suport pentru perie cu un capac care permite aerul. In anumite momente, uscati periuta de dinti la soare timp de cateva minute.

In acelasi timp, nu tineti periuta de dinti la mai putin de 6 metri de toaleta. Amintiti-va ca pot exista mai multe bacterii pe periuta de dinti decat pe scaunul dvs. de toaleta. Deci, pastrati periuta de dinti in consecinta.

4. Folositi tampoane de bumbac pentru a curata ceara urechii

Ati fost invatat inca din copilarie sa utilizati tampoane de bumbac pentru a va curata urechile in mod regulat, astfel incat sa nu se acumuleze ceara. Ei bine, dupa cum se dovedeste, ceara nu este chiar atat de rea.

Ceara prezenta in ureche previne infectiile urechilor si, de asemenea, opreste particule straine, cum ar fi praful si chiar insecte mici, care intra in canalul urechii.

In plus, utilizarea tamponului de bumbac poate fi daunatoare. Impinge ceara mai adanc in canalul urechii si dauneaza toba urechii. Daca aveti o acumulare excesiva de ceara in ureche, scoateti-o la un medic.

5. Nu faceti dus dupa sala

Antrenamentul este o modalitate foarte buna de a se potrivi si de a intra in forma. Daca faceti exercitii la domiciliu sau mergeti la sala de sport pentru un antrenament intens, urmati un obicei bun.

Dar, daca nu faceti un dus dupa o sesiune de antrenament dificil, faceti o mare greseala.

Exista multe beneficii ale unui dus post-antrenament. In primul rand, va face ca corpul dvs. sa miroasa frumos prin scaderea transpiratiei.

In al doilea rand, va avea grija de transpiratia lasata in urma pe pielea ta, care permite bacteriilor sa se inmulteasca, ceea ce la randul lor poate duce la eruptii.

In plus, un dus cald imediat dupa efectuarea lucrarilor va incuraja fluxul sanguin in intregul corp, oferind pielea o stralucire sanatoasa si ameliorarea durerii musculare.

Deci, indiferent cat de tarziu sunteti dupa sesiunea de antrenament, fa un dus rapid. Se recomanda utilizarea apei calde si a sapunului.

In cazul in care dusul nu este o optiune, cel putin schimbati-va hainele de antrenament cat mai curand posibil.

6. Spalare excesiva

Fie ca este vorba de baie sau de spalare manuala, poate face mai mult rau decat bine atunci cand este facut excesiv.

Facand zilnic o baie sau un dus, este bine sa eliminati murdaria, bacteriile si transpiratia din corp. Dar suprasolicitarea poate provoca iritatii si infectii ale pielii.

De fapt, scaldatul prea des este la fel de rau ca si cum nu este suficient de scaldat.

Un studiu publicat in 2014 in Jurnalul de alergie si imunologie clinica arata ca expunerea timpurie la bacterii si la anumiti alergeni poate avea un efect protector asupra crearii unei imunitati puternice. Studiul arata ca un mediu excesiv de curat creste riscul de aparitie a astmului si a eczemelor.

In mod similar, spalarea excesiva a mainilor poate duce la pielea uscata, crapata, ceea ce creste sansa ca bacteriile sa intre in organism si sa provoace o infectie.

7. Nu curatati obisnuit obiectele de uz casnic

Indiferent cat de mult va pastrati casa curata si ordonata, daca nu curatati articole de uz casnic frecvent utilizate cum ar fi telecomenzi, chei, smartphone-uri, laptop-uri si dusuri, nu va faceti bine treaba.

Un proiect din 2013 la Universitatea din Surrey din Regatul Unit a ilustrat foarte bine modul in care telefoanele mobile reprezinta un teren de reproducere pentru germeni.

Asigurati-va ca veti curata frecvent aceste elemente obisnuite de uz casnic pentru a scapa de bacteriile brute si de alti germeni care traiesc pe suprafata. Este un pas important spre protejarea dvs. si a membrilor familiei impotriva infectiilor.

De asemenea, nu luati gadget-urile cu dvs. in baie. Intotdeauna spalati-va mainile cu apa si sapun inainte de a manipula dispozitivele dvs. sau cel putin utilizati un dezinfectant de mana.

8. Eliminarea incorecta a produselor de igiena feminina

Adultii ar trebui sa stie ca nu totul este menit sa fie aruncat in toaleta. Acest lucru este valabil pentru servetele si tampoane sanitare. Dar aceasta este o alta greseala de igiena pe care o comit multe femei.

Indiferent de modul in care se pretinde ca este un produs sigur pentru toaleta, opriti aruncarea tampoanelor si servetelelor sanitare pentru ca acestea blocheaza complet sistemul de drenaj.

Dar aruncarea tamponului folosit si murdar intr-o cutie de gunoi nu este foarte igienica. Acesta poate deveni un teren de reproducere pentru bacteriile care cauzeaza boli, care pot infecta oamenii si animalele de companie. De asemenea, va lasa un miros neplacut.

Impachetati tamponul intr-o coala sau orice alta hartie inainte de a-l arunca in cosul de gunoi. De asemenea, asigurati-va ca cosul de gunoi pe care il utilizati este golit zilnic.

Cum reaprindem scanteia in relatie daca totul a devenit rutina

Relatia voastra a devenit putin plictisitoare? Aveti probleme? Va aducem cele mai bune sase moduri de a condimenta relatia!

1. Incepeti sa iesiti la intalniri din nou
In majoritatea cazurilor, rutina zilnica si graba ucid povestea. Desi viata ar putea fi exigenta, voi doi meritati un timp de calitate impreuna. Ce modalitate mai buna de a va reconecta decat cum v-ati conectat la inceput?

Da, o intalnire se poate simti ca o idee ciudata, dar va va da niste fluturi si sentimente placute. Asigurati-va ca o luati in serios si va pregatiti ca si cum ati fi prima data. S-ar putea sa nu te intrebi la sfarsitul sarutului data, dar cu siguranta te vei simti incantata.

2. Luati impreuna un proiect
Redecorati o camera, faceti gradinarit, mergeti la o clasa de dans, construiti o casa de porumbei … tot ce va face sa petreceti mai mult timp impreuna. Secretul aici este acela de a avea cat mai multe interactiuni cu putinta.

Asigurati-va ca amandoi luati in serios si incercati, nu pentru succesul proiectului in mod necesar, ci mai degraba pentru a fi acolo si a va ajutati unul pe altul.

3. Faceti un timp special pentru voi doi in fiecare zi
Faceti un obicei sa savurati cafeaua impreuna in fiecare dimineata sau sa petreceti timp impreuna in timpul cinei sau dupa. Scopul este sa fiti doar voi doi – fara copii, fara prieteni, fara rude si fara telefoane, fara wifi, nimic altceva – doar voi doi care va conectati la un nivel personal.

4. Impartaseste-ti pasiunile
Unuia dintre dvs. ii place pescuitul, celuilalt ii place gatitul. De ce sa pierdeti timp pentru a prinde pestele sau pentru a gati? Distribuiti-va pasiunile. Veti invata lucruri noi unul de celalalt, veti face amintiri, va veti distra si, cel mai important, va veti simti conectat la un nivel semnificativ. Nu este vorba despre ceea ce va place sau nu va place, ci despre a face un efort de a va conecta unul cu celalalt.

5. Faceti ceva aventuros
Incercati scuba diving sau sarituri cu parasuta – daca va plac ambele sporturi extreme. Daca nu, mergeti intr-un parc de distractii si imbarcati o plimbare salbatica impreuna. Tinandu-va de maina, va avea un inteles cu totul nou. Asigurati-va ca va opriti si in tunelul dragostei.

6. Plecati impreuna pentru un weekend
Daca aveti timp si va puteti permite, un weekend doar pentru doi departe de casa, intr-un mediu relaxant ar putea fi un lucru bun pentru a redescoperi stralucirea iubirii. Faceti plimbari lungi, vorbiti despre prezent, trecut si viitor, faceti dragoste si profitati de aceste momente, deoarece acestea sunt cele mai pretioase dintre toate. Nu uitati sa intrerupeti conexiunea Wi-Fi si sa opriti telefonul.

Numai vorbind despre aceste lucruri veti simti o diferenta pe termen lung. Puneti-va efortul si va veti bucura mult mai mult de compania celuilalt, distrandu-va in acelasi timp in acest proces.

 

Care sunt secretele cuplurilor fericite – urmeaza aceste sfaturi simple

Exista cupluri care arata atat de bine impreuna! Legatura lor spirituala, respectul reciproc si sensibilitatea sunt atat de evidente! Partenerii care au gasit cheia succesului intr-o relatie sunt ca un vin bun – in timp, dragostea lor devine mai puternica, mai interesanta si in fiecare zi este plina de emotii si sentimente proaspete.

Va prezentam secretele simple ale unor astfel de cupluri intr-o lista de sfaturi utile care vor aduce armonie intr-o relatie.

Fii tu insuti. Fii cinstit.

Cu totii dorim sa fim mai buni decat suntem cu adevarat. Ne ascundem greselile si povestirile pe care am vrea sa le uitam. Dar nu este nevoie sa incercam sa fim perfecti. Doar sa fim noi insine. Multi dintre noi se ascund in spatele mastilor, temandu-se sa arate oamenilor cum suntem cu adevarat. Dar, in primul rand, acest lucru este obositor. In al doilea rand, nu va duce la o relatie onesta si necomplicata. Este foarte important sa fii sincer. Primul pas spre solutionarea problemei este sa vorbiti despre asta.

Ramai pozitiv.

Oamenii veseli intotdeauna aduc fericire si emotii pozitive. Toata lumea vrea sa aiba astfel de oameni in viata lor. Dimpotriva, nemultumirile si plangerile permanente duc la emotiile negative, uciderea starii de spirit si ruinarea relatiilor dintre oameni. O atitudine pozitiva este esentiala intr-o relatie. Fii optimist, pentru ca orice se intampla nu conteaza atat timp cat va ajutati reciproc. Puteti sa faceti o gluma despre esecurile dvs., sa radeti impreuna, sa trageti concluzii si sa continuati!

Fii grijuliu si ofera sprijin reciproc.

Toata lumea are zile rele care ucid starea de spirit si scad stima de sine. Lasati partenerul sa va simta sprijinul. Aratati ca va pasa. Nu este atat de dificil, iar cealalta jumatate se va simti mult mai bine. Acordati atentie, de asemenea, dorintelor si nevoilor partenerului dvs. Trebuie sa recunosc ca iubitul tau nu este reflectia ta sau proprietatea ta. Respectati dorintele partenerului indiferent de cat de diferite sunt de ale voastre.

Demonstrati-va iubirea.

Este foarte important sa va reamintiti cat de mult apreciati tot ceea ce face pentru voi. Fii recunoscator chiar si pentru cele mai mici lucruri. Aratati cat de multa nevoie aveti de partenerul vostru. Nu ezitati sa va demonstrati dragostea si grija, deoarece este esentiala pentru construirea unei legaturi puternice si profunde intre voi doi. Lasati partenerul sa simta cat de special este pentru voi.

Respectati-va intre voi.

Este important sa respectati opinia si deciziile partenerului, chiar daca nu sunteti de acord cu ele. De asemenea, trebuie sa respectati prietenii si familia partenerului. Respectul creeaza incredere intr-o relatie. Nu uitati de respect, chiar si atunci cand va certati. Destul de des, certurile sunt urmate de reprosuri. Fiti atenti cu cuvintele.

 

7 lucruri pe care cuplurile fericite le fac inainte de a merge la somn

Este foarte important sa petreceti ceva timp cu partenerul inainte de a va culca. Nu conteaza cat timp trebuie sa petreceti impreuna – o ora sau doar cateva minute. Daca va bucurati unul de celalalt, vorbind si aratandu-va dragostea, este tot ce aveti nevoie.

Va prezentam o lista cu cateva sfaturi simple, dar foarte eficiente, de la psihologi.

1. Comutati telefonul in modul silentios si puneti-l la distanta.

Dependenta de mass-media suprima eliberarea de oxitocina in corpul dvs. Acest hormon este responsabil pentru intimitatea si legatura emotionala. Psihoterapeutul Carol Carey ne sfatuieste sa urmam o regula simpla: opriti-va telefoanele sau puneti-le la ora 9:00 deoparte.

2. Uitati de serviciu.

Incercati sa uitati de serviciu si sa nu mai verificati e-mailul de serviciu atunci cand sunteti in pat. Este mult mai bine sa va petreceti timpul impreuna si sa va odihniti, pentru a putea fi productiv maine la lucru. Discutia de seara conecteaza cuplurile emotional, va ajuta sa uitati problemele si va face sa va simtiti relaxati. Evitati sa vorbiti despre munca, probleme financiare sau orice altceva care l-ar putea face pe partenerul dvs. sa se simta ingrijorat.

3. Mergeti la culcare in acelasi timp cu partenerul.

Multe cupluri nu se vad pe tot parcursul zilei si au un obicei de a merge la culcare la momente diferite. Potrivit psihologilor, cuplurile fericite isi perie dintii si se culca in acelasi timp. Ii ajuta sa mentina caldura si intimitatea relatiei lor.

4. Urmati o rutina.

Urmand aceeasi rutina de culcare in fiecare zi va ajuta sa dormiti mai bine. In timp ce urmati o rutina cunoscuta, creierul dumneavoastra primeste un semnal al apropierii timpului de culcare si va pregateste corpul pentru somn. Daca urmati aceeasi rutina impreuna cu partenerul dvs., aceasta va face relatia dvs. mai intima si demna de incredere.

5. Aveti o discutie inima-la-inima.

Fiti atenti la sentimentele celuilalt. Nu este nevoie sa oferiti sfaturi si sa gasiti solutii imediate la probleme. Uneori pur si simplu dorim sa vorbim si sa simtim grija si sprijinul celor dragi. Psihologii sugereaza sa va faceti timp cateva minute inainte de a merge sa dormiti pentru a exprima sentimente pozitive partenerului. Are o influenta pozitiva asupra starii voastre generale.

6. Tineti copii departe de dormitorul dvs.

Potrivit psihologilor, singurul moment in care ii puteti lasa pe copiii dvs. sa doarma in pat este cand au un cosmar. In restul timpului, dormitorul tau ar trebui sa fie spatiul tau privat. Trebuie sa aveti acel spatiu pentru voi doi pentru a va mentine intimitatea.

7. Nu impartiti patul cu animalele de companie.

Dupa cum arata studiul de la Universitatea din Kansas, 63% dintre persoanele care dorm cu animalele lor nu dorm suficient. Animalul dvs. de companie nu poate dormi in timpul noptii si de multe ori va deranjeaza somnul. In plus, avand un animal de companie in pat, incalca “regula de 2” in dormitorul dvs.

 

Ce se intampla cand nu dormim suficient

Facem atat de multe lucruri in fiecare zi incat trebuie sa ne lipsim de ceva. Și ceva este, de obicei, somnul. Fie decidem sa mergem mai tarziu la culcare, fie sa ne trezim mai devreme pentru a gestiona mai multe sarcini. Ca rezultat natural, ne ridicam ca si cum nu am fi dormit deloc. Pentru a face toate lucrurile pe care le doriti, aveti nevoie de somn sanatos pentru ca va da putere.

Ce se intampla cand nu dormim suficient?

  • Ne imbolnavim. Sistemul nostru imunitar este direct legat de somn, iar lipsa acestuia face ca organismul nostru sa lupte mai greu impotriva bolilor.
  • Este greu sa ganditi logic si sa reactioati rapid, ceea ce poate fi periculos, mai ales atunci cand este necesara o decizie imediata – de exemplu, atunci cand conduceti.
  • Luam in greutate daca dormim mai putin de 5 ore pe zi.
  • Sanatatea pielii se deterioreaza: apar riduri, pete de varsta si acnee, iar corpul imbatraneste mai repede in general.
  • Avem un risc crescut de boli cardiovasculare.
  • Riscul cresterii cancerului.
  • Unitatea sexuala scade. Daca dormiti mai putin de 5 ore pe zi timp de o saptamana, nivelul de testosteron scade si hormonii sexuali se reduc cu 15%.
  • Uitam lucruri cu usurinta. Cand dormim, creierul nostru sorteaza informatii. Lipsa de somn il priveaza de timpul necesar pentru a face acest lucru.

Ce putem face?
Exista doar o cale: dormiti mai mult. Daca trebuie sa va treziti la 7 dimineata, mergeti la culcare la ora 11:00.

Lipsa cronica de somn este un dusman care incet va afecteaza sanatatea, capacitatea de lucru si acuitatea mentala. Cu toate acestea, incepeti sa luptati si, in doar o saptamana, va veti simti mult mai bine.

 

4 greseli pe care le facem cand cautam oferte black Friday

Daca sunteti ca mine, vreti cu disperare sa profitati din plin de cele mai bune oferte black Friday.  Este greu sa urmariti ce se afla in vanzare cand si unde sa gasiti cele mai bune reduceri.

Shopping-ul black Friday ar trebui sa se califice ca un sport olimpic. Este competitiv, strategic si are multa energie. Dar, cu planificarea si cercetarea potrivita, cumparaturile pentru cele mai bune oferte black Friday nu trebuie sa va sperie.

Iata cateva greseli pe care trebuie sa le evitati in cea mai aglomerata zi de cumparaturi a anului.

1. Neefectuarea unei liste.

Cumparatorii care nu reusesc sa stie ce oferte black Friday cauta vor gasi mai dificil bunurile dorite. Determinati produsele pe care doriti sa le cumparati si identificati comerciantii online si comerciantii cu amanuntul care ofera produsul. Faceti cercetari despre locul in care puteti gasi elementele cele mai bune. Cautati electronice sau haine? Jucarii sau mobilier de casa? Ar putea fi chiar inteligent sa creati o categorie pentru fiecare dintre lucrurile pe care le puteti achizitiona online pentru a gasi cele mai bune oferte black Friday.

2. Plata integrala a pretului pentru electronice.

O greseala obisnuita atunci cand cumparam electronice este ca platim pretul complet pentru suplimente. Acestea includ baterii, cabluri si incarcatoare – lucruri care vor face ca elementul sa functioneze. Dar nu trebuie sa obtineti aceste suplimente in aceeasi zi sau in acelasi loc. Pentru a maximiza economiile, cercetati unde puteti cumpara accesoriile pentru electronicaela cel mai bun pret. Calitatea va fi aceeasi, indiferent de locul de unde le cumparati.

3. Cumpararea de jucarii.

In timp ce vanzarile de jucarii sunt printre cele mai tentante oferte black Friday, vanzarile de jucarii se extind adesea in primele doua saptamani ale lunii decembrie. Jucariile, in general, sunt aproape intotdeauna mai ieftine in primele doua saptamani ale lunii decembrie. Nu este nevoie sa va grabiti!

4. Nu utilizati o aplicatie de comparare a preturilor.

Pentru cei care intentioneaza sa cumpere cele mai bune oferte black Friday – 75% spun ca vor folosi un smartphone sau o tableta pentru a accesa serviciile online pentru locatiile magazinelor, compararea preturilor si cupoanele. Utilizarea de aplicatii precum compari.ro va va ajuta sa gasiti cele mai bune preturi online si la comerciantii cu amanuntul locali, si sa va permit sa vizualizati comentarii despre produse si coduri legate de articole, oferte si reduceri, acolo unde este cazul.

 

3 tipuri de oameni toxici de care trebuie sa scapi

Viata noastra este o serie de intalniri si despartiri. Unii oameni ne fac fericiti. Altii pot deveni o provocare. Este vital sa intelegeti de ce tip de oameni ar trebui sa stati mai departe. Acestea sunt cateva situatii pe care trebuie sa le evitati.

1. Oameni care va manipuleaza.

Favorile mici nu sunt mare lucru. Cu toate acestea, daca simtiti ca sunteti intr-o roata de hamster fara un motiv bun, sunteti manipulat. Astfel de oameni nu va pot da decat o durere de cap. Le place atunci cand visele lor devin realitate si cand isi ating obiectivele. Nu dau niciodata, doar iau. Daca incetati sa cadeti in capcanele lor, ei vor incepe probabil sa caute o noua marioneta.

2. Oameni care sunt egoisti.

Astfel de oameni nu sunt interesati de sentimentele si nevoile voastre. Ei isi obtin multumirile, dar inca mai cred ca nimeni nu merita mai mult decat ei. A trai cu astfel de oameni este o provocare. Acestia influenteaza nu numai starea dvs. de spirit si situatia financiara, ci si cresterea profesionala.

3. Oameni care sunt gelosi si critici fata de dvs.

Astfel de oameni nu pot auzi pe nimeni decat pe ei insisi. Critica este instinctul lor de baza si critica ceea ce spuneti sau faceti. Sunt invidiosi chiar si pe cele mai mici realizari ale dvs. Astfel de oameni nu vor fi niciodata fericiti pentru succesul dvs., deoarece ei cred ca sunt singurii care merita sa fie respectati si laudati. Sunt atat de nesiguri, incat ii vad pe toti ca pe niste dusmani.