Cum reaprindem scanteia in relatie daca totul a devenit rutina

Relatia voastra a devenit putin plictisitoare? Aveti probleme? Va aducem cele mai bune sase moduri de a condimenta relatia!

1. Incepeti sa iesiti la intalniri din nou
In majoritatea cazurilor, rutina zilnica si graba ucid povestea. Desi viata ar putea fi exigenta, voi doi meritati un timp de calitate impreuna. Ce modalitate mai buna de a va reconecta decat cum v-ati conectat la inceput?

Da, o intalnire se poate simti ca o idee ciudata, dar va va da niste fluturi si sentimente placute. Asigurati-va ca o luati in serios si va pregatiti ca si cum ati fi prima data. S-ar putea sa nu te intrebi la sfarsitul sarutului data, dar cu siguranta te vei simti incantata.

2. Luati impreuna un proiect
Redecorati o camera, faceti gradinarit, mergeti la o clasa de dans, construiti o casa de porumbei … tot ce va face sa petreceti mai mult timp impreuna. Secretul aici este acela de a avea cat mai multe interactiuni cu putinta.

Asigurati-va ca amandoi luati in serios si incercati, nu pentru succesul proiectului in mod necesar, ci mai degraba pentru a fi acolo si a va ajutati unul pe altul.

3. Faceti un timp special pentru voi doi in fiecare zi
Faceti un obicei sa savurati cafeaua impreuna in fiecare dimineata sau sa petreceti timp impreuna in timpul cinei sau dupa. Scopul este sa fiti doar voi doi – fara copii, fara prieteni, fara rude si fara telefoane, fara wifi, nimic altceva – doar voi doi care va conectati la un nivel personal.

4. Impartaseste-ti pasiunile
Unuia dintre dvs. ii place pescuitul, celuilalt ii place gatitul. De ce sa pierdeti timp pentru a prinde pestele sau pentru a gati? Distribuiti-va pasiunile. Veti invata lucruri noi unul de celalalt, veti face amintiri, va veti distra si, cel mai important, va veti simti conectat la un nivel semnificativ. Nu este vorba despre ceea ce va place sau nu va place, ci despre a face un efort de a va conecta unul cu celalalt.

5. Faceti ceva aventuros
Incercati scuba diving sau sarituri cu parasuta – daca va plac ambele sporturi extreme. Daca nu, mergeti intr-un parc de distractii si imbarcati o plimbare salbatica impreuna. Tinandu-va de maina, va avea un inteles cu totul nou. Asigurati-va ca va opriti si in tunelul dragostei.

6. Plecati impreuna pentru un weekend
Daca aveti timp si va puteti permite, un weekend doar pentru doi departe de casa, intr-un mediu relaxant ar putea fi un lucru bun pentru a redescoperi stralucirea iubirii. Faceti plimbari lungi, vorbiti despre prezent, trecut si viitor, faceti dragoste si profitati de aceste momente, deoarece acestea sunt cele mai pretioase dintre toate. Nu uitati sa intrerupeti conexiunea Wi-Fi si sa opriti telefonul.

Numai vorbind despre aceste lucruri veti simti o diferenta pe termen lung. Puneti-va efortul si va veti bucura mult mai mult de compania celuilalt, distrandu-va in acelasi timp in acest proces.

 

Cum sa scapi de anxietatea dintr-o relatie

A fi intr-o relatie este uimitor, dar poate fi, de asemenea, stresant cand te gandesti prea mult la asta. La urma urmei, nu aveti nici o garantie ca lucrurile vor functiona si este greu sa stiti daca partenerul dvs. este la fel de implicat ca si dvs., mai ales daca sunteti un cuplu nou.

Aceasta incertitudine face parte din ceea ce face o relatie interesanta, dar poate provoca si o anxietate serioasa – si, din pacate, este destul de comuna. Cand incepem o relatie, exista o multime de necunoscute si atunci cand ne concentram asupra viitorului si ce se poate intampla ne simtim anxiosi. Nu este distractiv, dar este normal.

Acest lucru se intampla in mod special in cazul persoanelor care sunt predispuse la ingrijorare sau sunt cu un partener care nu comunica in mod clar. Anxietatea poate fi doar despre dvs. si este nesiguranta pe care o puteti aduce in fiecare relatie, sau anxietatea poate reflecta stresul in relatie.

Anxietatea legata de relatia dvs. nu inseamna ca sunteti o persoana teribila – mai degraba, inseamna ca va pasa. Dar, desigur, o prea mare anxietate este distructiva si, probabil, doriti sa o mentineti la un nivel minim. Daca suferiti de anxietate de relatii, aceste miscari ar trebui sa va ajute sa o tineti sub control.

Nu sariti la concluzii
Este usor sa coborati pe o cale proasta atunci cand partenerul dvs. nu raspunde la telefon sau nu raspunde imediat la un mesaj, dar este important sa apasati o pauza. Acestea sunt factorii de stres care merita atentie si atentie si trebuie rezolvati prin discutii si comportamente diferite.

Angajati-va intr-o mica discutie
Specialistii sugereaza sa vorbiti cu dvs. in acelasi mod in care vorbiti cu cel mai bun prieten daca ar trece prin aceeasi situatie. Incercati sa spuneti ceva de genul: “Stiu ca exagerezi, dar sa respiram adanc si sa ne calmezim putin. Nu avem nici un motiv legitim sa credem ca ceva nu este in neregula”. De asemenea, este important sa va reamintim ca doar pentru ca va temeti de ceva nu inseamna ca este adevarat.

Amintiti-va ca exista atat de multe lucruri pe care le puteti controla
Acest lucru este incredibil de important de amintit. Va puteti controla gandurile si raspunsurile la situatii. In cele din urma, nu va puteti controla partenerul. Inseamna ca, daca va vrea sa va insele, va va insela. Dar, specialistii ne sfatuiesc sa controlati ceea ce puteti controla.

Cum supravietuiesti unei despartiri dureroase

Despartirea nu este doar greu de facut. Este o tortura infricosatoare. Aproape toti am trecut cel putin o data in viata prin cele sapte etape ale unei despartiri urate.

Dar daca va este greu sa va reveniti dupa o despartire, nu va descurajati. La fel ca si pierderea unui iubit sau a unui animal iubit, despartirile provoaca emotii adanci si profunde, care pot include durerea. Acest lucru este absolut normal si trebuie sa va acordati o multime de timp pentru a trece cu adevarat peste aceasta incercare. Știind la ce trebuie sa va asteptati in fiecare etapa a procesului de recuperare a despartirii poate fi mai usor sa cereti ajutor de la prieteni si familie atunci cand este necesar – si va poate aminti sa fiti buni cu voi insiva.

Este greu sa nu simtiti durere dupa incheierea unei relatii si este chiar mai greu sa nu o luati personal. Dar intelegerea faptului ca este posibil sa se realizeze si chiar sa se vada schimbari in dvs., pe cealalta parte, poate face manevra dureroasa mai usor de manevrat. Daca va oferiti timp sa va vindecati, va puteti ajuta, dar daca va simtiti blocati in neliniste, furie sau depresie dupa o despartire, este important sa cautati ajutor profesional. Uneori, perspectiva unui profesionist din afara este exact ceea ce trebuie sa ne indreptam intr-o directie noua, mai sanatoasa.

Recuperarea este un proces si, pe masura ce puneti piesele vietii inapoi impreuna, este posibil sa fi experimentat una sau mai multe dintre aceste etape de despartire pana acum.

Șocul este protectia naturala a organismului impotriva durerii. Iar cand relatia se va sfarsi mai intai, poate ca nu vreti sa va ocupati de ce urmeaza. Ar putea fi prea infricosator, prea singur, prea confuz. O stare de neincredere ar putea dura cateva minute, saptamani sau chiar luni si probabil va dura mai mult daca va aflati la sfarsitul unei despartiri neasteptate. Nu va surprindeti daca simtiti o senzatie de neclaritate cu privire la scena reala de despartire, o pierdere de respiratie sau probleme de somn.

 

Cum să ai parte de sex mai bun cu partenerul. Încearcă aceste sfaturi eficiente!

Revigorarea vieții sexuale într-o relație poate fi foarte distractivă, mai ales că rutinele sexuale repetitive și monotone pot începe să ne plictisească și să înăbușe viața erotică a cuplului. Ca orice parte a relației voastre, este important să acordați atenției și hrănirii sexualității voastre și să nu o considerați omisă.

Plăcerea senzuală este un dar pe care partenerii nu trebuie să-l neglijeze pentru a menține scânteia în viață și pentru a obține acest lucru prin conexiunile de sex unele cu altele pot fi un vehicul extrem de eficient pentru a vă exprima sentimentele cele mai profunde unul pentru celălalt prin erotismul vostru.

Să nu mai menționăm faptul că poate, de asemenea, să vă întărească și să vă consolidați identitatea ca un cuplu. Îmbunătățirea vieții sexuale ar trebui să fie o experiență amuzantă și colaborativă pe care o împărțiți împreună și poate fi facilitată doar prin comunicare. Pentru inceput, va incurajez sa vorbiti cu partenerul despre gandurile și sentimentele sale despre sex impreuna, pentru a evita sa facem ipoteze nefondate care ar putea saboteze relatia. Împărtășiți-vă preocupările legate de satisfacția lui sexuală și încurajați un dialog între voi doi, în care fiecare împărtășiți ceea ce vă place fiecare dintre voi și modul în care puteți include aceste sugestii în jocul dvs. de sex.

Sfaturi și strategii pentru o viață sexuală mai bună sunt nelimitate și există multe cărți pe această temă. Iată câteva sugestii pe care le puteți încerca:

* Fiecare dintre voi poate scrie o fantezie sexuală în care să o împărtășească unul celuilalt și apoi să acționeze în diferite ocazii.
* Faceți sex în camere diferite la momente diferite și utilizați toate obiectele de uz casnic din casă pentru a vă stimula toate simțurile și pentru a vă intensifica excitarea.
* Nu uitați preludiul!
* Atingeți-vă reciproc! Explorați și descoperiți zonele erogene ale celuilalt cu masaj. Nu vă concentrați doar asupra organelor genitale! Întregul corp poate fi folosit pentru a vă intensifica plăcerea sexuală.
* Încercați diferite roluri, creați propriul dvs. film pornografic, împărtășiți fanteziile, scrieți povestiri erotice și citiți-le împreună în pat.

Cheia unei partide de sex fierbinte cu partenerul este să comunicați nevoile și dorințele și să veniți cu o atitudine jucăușă, de creativitate, spontaneitate, varietate și imaginație.

 

 

Cum să găsești persoana potrivită dacă ești o persoană singură

Singur și în căutarea dragostei? Dating-ul e destul de dificil și fără bagajul emoțional pe care-l aduci la masă. Și când întâmpinați dificultăți în găsirea unei legături de dragoste, este foarte ușor să credeți în miturile distructive despre întâlniri și relații. De aceea, poate doriți să începeți prin reevaluarea credințelor și a așteptărilor dvs. despre dragoste – mai ales dacă ați fost fost dezamăgiți în mod repetat sau aveți un istoric slab când vine vorba de întâlniri.

Învățând să păstrați lucrurile în perspectivă și să rezolvați problemele de încredere care vă vor pune pe calea găsirii unei relații care să dureze.

Ce ne împiedică să experimentăm iubirea pe termen lung?
Viața ca persoane singure oferă multe recompense, inclusiv învățarea cum să construim o relație sănătoasă cu noi înșine. Cu toate acestea, dacă sunteți gata să vă împărtășiți viața cu cineva și doriți să construiți o relație de durată și valoroasă, viața ca persoană singură poate fi, de asemenea, foarte frustrantă.

Găsirea partenerului potrivit este adesea o călătorie dificilă, din mai multe motive. Poate că ați crescut într-o familie unde nu exista un model de relație solidă și sănătoasă și vă îndoiți că există un astfel de lucru. Ați putea fi atrasi de un tip greșit de persoană sau continuați să faceți aceleași alegeri greșite mereu, din cauza unei probleme nerezolvate din trecutul dvs. Este, de asemenea, posibil să nu vă puneți în cele mai bune medii pentru a întâlni persoana potrivită sau atunci când faceți acest lucru, nu vă simțiți în măsură să vă apropiați de cineva. Indiferent de situație, este important să credeți că o relație sănătoasă există pentru voi în viitor.

De asemenea, este important să recunoaștem că relațiile nu sunt niciodată perfecte și necesită întotdeauna o mulțime de muncă, compromis și dorința de a rezolva conflictul într-un mod pozitiv. Pentru a găsi și a construi orice relație care merită să fie păstrată, poate fi necesar să începeți prin reevaluarea unor concepții greșite despre întâlniri și relații care vă pot împiedica să găsiți dragoste de durată.

Mituri nesănătoase care vă distrug relația (și de ce trebuie să încetezi să crezi în ele)

Gândirea de “fericiți până la adânci bătrâneți” poate provoca probleme într-o relație. Descoperiți adevărul din spatele unor concepții greșite despre relații, astfel încât să puteți reînnoi legătura.

Să te îndrăgosteștieste este ușor. Menținerea unei relații fericite și sănătoase? Aceasta este partea dificilă. Și dacă intri într-o relație crezând în mituri cum ar fi “opusele se atrag” și “fericiți  până la adânci bătrâneți”, veți fi predispuși la eșec, spune Charlie Bloom, un psihoterapeut din California. Aceste idealuri sunt nesănătoase și nerealiste, deoarece tind să se bazeze pe basme.

Pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, am decis să eliminăm aceste mituri. Citiți mai departe pentru a descoperi adevărurile din spatele celor mai comune mituri despre relații.

Mitul # 1: Opusele se atrag

Adevărul: Acesta este unul din acele mituri care sunt înrădăcinate în noi ca adolescenți: fetița bună se îndrăgostește de băiatul rău. Și, deși există un anumit adevăr – extroverții tind să fie atrași de introverți, de exemplu – cheia unei relații de succes este să se completeze unul pe altul. “Îmi place să spun complementele se atrag”, spune Bloom. “Asta înseamnă căutarea unei persoane care are calitățile pe care nu le aveți”. Este, de asemenea, un mare plus pentru a avea asemănări în istoria dvs. personală, precum și interese comune. Un fundal similar va face mai ușor să relaționați unul cu celălalt.

Mitul # 2: Cuplurile fericite nu se ceartă niciodată

Adevărul: Mulți dintre noi cad pradă acestei concepții greșite și nu e de mirare de ce. Filmele, emisiunile de televiziune și societatea care perpetuează mitul că pentru cuplurile fericite, viața este întotdeauna trandafiri și soare. Adevarul? “Toate cuplurile au certuri, iar certurile nu sunt un semn că sunteți cu persoana greșită”, spune Bloom. “De fapt, este bine să dezbatem problemele. Nu veți vedea mereu cu ochii în ochi și asta este bine “. Ceea ce este important este să fiți diplomatici în timpul unor certuri să nu judecați sau să fiți critic față de perechea voastră. Vorbind adevărul fără vină, judecata va stabili încrederea și va întări legătura.

Mitul # 3: Cuplurile ar trebui să facă sex de 5 ori pe lună

Adevărul: “Nu există o frecvență corectă pentru sex”, spune Bloom. “Toți au nevoi diferite”. Dacă doriți să faceți mai mult sau mai puțin sex, discutați cu partenerul dvs. și găsiți un canal care funcționează pentru ambele persoane.

Mitul # 4: Relațiile bune sunt ușoare și nu necesită muncă

Adevărul:  Realitatea este foarte diferită. “Nu cunoști o persoană până când nu ai fost cu ea pentru o vreme”, explică Bloom. “La începutul unei relații, ambii vă puneți cel mai bun picior înainte. În cele din urmă, defectele dvs. încep să apară, iar partenerul dvs. trebuie să învețe cum să se descurce cu ele. “Recunoscând că toate relațiile iau măsuri, vă va împiedica să vă simțiți dezamăgiți mai târziu.

Mitul # 5: Să te căsătorești sau să ai un copil îți va rezolva problemele de relaționare

Adevărul: “Femeile care se confruntă cu probleme de încredere tind să creadă că căsătoria și bebelușii își vor face partenerii mai mult angajați”, spune Bloom. “Dar asta nu este neapărat cazul”. Mai degrabă decât să vă rezolvați problemele, a avea un bebeluș ar putea să creeze noi probleme care să le adauge doar pe cele cu care vă confruntați. Pentru a vă îmbunătăți legătura, trebuie să vă uitați la ce se întâmplă în interiorul relației, mai degrabă decât să vă uitați la forțele exterioare pentru a le remedia, recomandă Bloom.

Mitul # 6: Angajamentul este un eveniment unic

Adevărul: Spunându-ți jurămintele și schimbând inelele în ziua nunții nu este de ajuns: trebuie să te angajezi în căsătorie în fiecare zi, potrivit lui Bloom. “Relațiile mari nu se întâmplă doar”, spune el. “Trebuie să le cocreați tot timpul cu partenerul.”

Mitul # 7: Dacă m-ar iubi, ar ști ce am nevoie

Adevarul: “Partenerul nu este un cititor de minți”, spune Bloom. “Depinde de dumneavoastră să-i spuneți exact cum trebuie să vă simțiți iubiți”. De exemplu, dacă doriți o conexiune fizică și atenție, spuneți partenerului ce înseamnă asta pentru dumneavoastră. Poate că este o îmbrățișare și un sărut înainte de a pleca la serviciu sau o relaxare în weekend. Bloom sugerează să spui ceva de genul “Ar însemna mult pentru mine dacă …” și să completezi cu martor tot ce ai nevoie pentru a te simți iubit și sprijinit.

Mitul # 8: Oamenii nu se schimbă

Adevărul: Oamenii se pot schimba – atâta timp cât vor. “Trebuie să fii dispus și deschis”, spune Bloom. Amintiți-vă că schimbarea poate fi înfricoșătoare, deci este important să fiți iubitori și să vă sprijiniți partenerul.